Тибетская гормональная гимнастика

Сразу хочу сказать, что никакого собственного опыта по этой теме у меня нет. Позвонила подруга и сказала, что делает такую гимнастику уже полтора месяца , не вставая с постели, по утрам перед работой. Вот я решила найти и поинтересоваться. Оказывается , вариантов много, есть и "лежачий". Но и противопоказания тоже есть. Из видимых улучшений подруга отметила то , что "подтянулись руки". Я пока в раздумьях , но один комплекс "приглядела"

http://heaclub.ru/tibetskaya-gormonalnaya-...gormonalnaya-gi

https://www.youtube.com/watch?time_continue...p;v=L0iCJH03QlA