Движение — жизнь |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Активные темы за последние суткиНовые сообщения с Вашего последнего посещенияГлавная страница форума |
Движение — жизнь |
25.5.2011, 8:25
Сообщение
#1
|
|
Группа: администраторы Сообщений: 2600 Регистрация: 6.11.2008 Пользователь №: 1 |
Прогулки на солнце помогают пожилым людям предотвратить падения и переломы
Регулярное воздействие солнца на кожу для поддержания нормальных уровней витамина D в организме помогает предотвратить падения и переломы у пожилых людей, особенно у мужчин. К такому выводу пришли австралийские медики по результатам проведенного ими исследования. Витамин D образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света. С возрастом способность кожи синтезировать витамин снижается. К тому же многие пожилые люди проводят больше времени в закрытых помещениях из-за физической слабости, неподвижности или болезни и не могут подвергаться регулярному действию ультрафиолета. Отметим, чт по результатам исследования, проведенного больничной кассой "Маккаби", треть населения Израиля страдает от низкого уровня витамина D, причем в ультрарелигиозном секторе этот показатель достигает 80%, тогда как в светском – 30%. Врачи из института Neuroscience Research Australia проверили взаимосвязь между уровнями витамина D и падениями среди людей в возрасте 70-90 лет. В исследовании принимали участие как мужчины, так и женщины. Как было установлено, примерно треть участников исследования испытывали дефицит "солнечного витамина", а также имели замедленную реакцию, плохой баланс движений и худшие умственные способности. У мужчин нехватка витамина наиболее часто ассоциировалась с частотой падений и получением переломов, пишет АМИ-ТАСС. Австралийские медики советуют пожилым людям чаще бывать на солнце в нежаркую погоду или принимать добавки витамина D. Он также содержится в сырых яичных желтках, рыбьем жире, рыбьей икре, сливочном масле и молочных продуктах. http://newsru.co.il/health/25may2011/neuroscience_606.html -------------------- Очень хочется приобрести гидроусилитель мозга! Чтобы без труда думать сложные мысли.
|
|
|
30.8.2019, 20:56
Сообщение
#2
|
|
Бывший активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 4440 Регистрация: 7.10.2014 Из: Королёв Пользователь №: 2324 |
Мытьё посуды продлевает жизнь Любое движение лучше, чем сидение на диване, предупреждают ученые. . . . Исследователи во главе с профессором Ульфом Экелундом (Ulf Ekelund), специалистом по спортивной медицине из Норвежского института общественного здравоохранения, проанализировали данные, полученные в ходе восьми других исследований. Все эти исследования были посвящены выяснению взаимосвязей между физической активностью, сидячим образом жизни и риском ранней смерти. При этом уровень активности участников (сколько времени за день они проводят в движении, а сколько — неподвижно) и уровень нагрузки оценивался не по их собственным словам, а объективно, с помощью акселерометров — специальных устройств, закрепляемых на запястье. . . . Как установили Экелунд и его коллеги, риск смерти значительно снижается в результате любого уровня физической активности, вне зависимости от ее интенсивности. При этом обнаружилось, что этот риск скачкообразно падает, как только уровень активности достигает 300 минут (пяти часов) в день очень низкоинтенсивной активности (например, медленной ходьбы или мытья посуды) или примерно 24 минут в день умеренно интенсивной активности (например, быстрой ходьбы). По сравнению с полным отсутствием движения или его минимальным количеством, выход на это плато снижает риск преждевременной смерти наполовину. При этом по меньшей мере девять с половиной часов в день, проведенные сидя или лежа, значительно этот риск повышают, а каждый дополнительный час в неподвижности только ухудшает ситуацию. . . . Источник — mail.ru, раздел «Образ жизни», публикация от 23 августа 2019 г, 09:02 -------------------- Я такой же, как все: я не похож ни на кого другого.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 15:53 |