Европа задумалась. 30 способов продлить свою жизнь Опции

[Jurgen]

Европа задумалась. 30 способов продлить свою жизнь



Недавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 30 способов
продлить жизнь -- их сейчас горячо обсуждает вся Европа.

Предлагаем 15 самых действенных:

1-*Читайте вверх тормашками*.


Ставьте перед своим мозгом нетривиальные
задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в
Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в
4 раза!

2-Добавляйте помидоры в бутерброды.

Если в ежедневный рацион ввести немного
томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как
они богаты калием.

3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками.
По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками

нормализует давление, а также... помогает бороться с
алкоголизмом.


(От редакции: в России, похоже, всё наоборот -- семейные
застолья самые беспощадные и алкогольные! Но надо не увлекаться.)

4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20
0лет, женатые мужчины

живут на 3 года дольше, чем холостяки.

5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от
чайника со свистком, таймера и прочих <<резких нарушителей тишины.
Согласно
японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного
приступа

у людей с высоким кровяным давлением.


6-*Ешьте хлебные корки*. В них содержится в 8 раз больше противоракового
антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

7-*Игнорируйте общественное мнение*. Согласно исследованиям немецких учёных,
вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают
окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение:
в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем.

Сначала
вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию
окружающих.

8-*Ходите в церковь*

9-Заведите домашнего питомца.

Как доказывают эксперименты учёных из разных
стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них
более низкое кровяное давление.

10-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы
здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах,
живут дольше тех, кто любит конфеты. В <<чистом шоколаде>> содержатся
химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и
сердечных заболеваний.

11-*Обретите веру*. Американские учёные из медицинского колледжа Альберта
Эйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что посещение религиозных
заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. До этого британские
медики заявляли о том, что набожные люди меньше подвержены стрессам, так как
легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.

12-*Учитесь*.
Начните изучать язык,

овладейте игрой на музыкальном
инструменте.

Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят,
что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто...
отвлекло их от мыслей о смерти.

13-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского
университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет
мышцы.

14-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от
рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и
помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы
многих смертельных заболеваний.

15-Займитесь танцами.
По мнению французских учёных, самый полезный для
долголетия танец -- это сальса*.


Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие,

даже помогает избавиться от астмы.


Сообщение отредактировал Jurgen - 4.7.2010, 20:00

[Ann]

1-*Читайте вверх тормашками*. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные
задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в
Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в
4 раза!

Или пользуйтесь интернетом Он и нетривиальные задачи перед мозгом поставит - надо освоить и веб и почту и много еще есть интересного и полезного. А так же расширит круг общения. Появятся новые дела, интересы и положительные эмоции.

[Александр]

А где способы с 16 по 30 ?