Версия для печати темы

Автор: Ann 24.11.2008, 10:54

Заняться здоровьем никогда не поздно
Новые исследования показывают, что никогда не поздно изменить образ жизни, что значительно снизит риск заболеваемости раком.
Это противоречит общепринятому мифу о том, что после 50 или 60 поздно начинать новую жизнь.
Напротив, исследование 29000 женщин в возрасте 55-69 лет показало, что те, кто следовал здоровым рекомендациям в питании и отказался от табака были заметно здоровее остальных своих сверстниц спустя 12 лет.
22% раковых заболеваний, можно было бы избежать, если бы все женщины следовали рекомендациям здоровой жизни.
Главный вывод, сделанный учеными – никогда не поздно заняться своим здоровьем, деже если Ваш возраст подходит к шестидесяти годам, сообщает Майк Адамс в naturalnews.com.

Автор: Lady 9.1.2009, 19:55

Диетологи развеяли очередной миф о вреде продуктов
Мясо, мороженное, белый хлеб и сливочное масло не так вредны для здоровья и стройной фигуры, как принято считать.

Недавно ученые и диетологи опровергли подобные суждения, тем самым очень порадовав гурманов, которые пытаются держать себя в форме. "Красное" мясо. Многие женщины отказываются есть "красное" мясо из-за того, что хотят сбросить вес и стать "здоровыми". Однако, как утверждают ученые, в постном "красном" мясе меньше жира, чем в курице. Говядина содержит в три раза больше железа и почти в четыре раза больше цинка, чем курица.

Более того, говяжья вырезка содержит в три раза больше поднимающего тонус железа, которого не хватает многими современным женщинам, и почти в четыре раза больше цинка, необходимого для иммунитета. Таким образом, "красное" постное мясо, потребляемое несколько раз в неделю, может стать удачным дополнением диеты.

Мороженое. Нет нужды полностью исключать мороженое из своего рациона, пытаясь держаться в форме. Обычный шарик мороженого весом 75 граммов содержит всего 114 калорий и 6 граммов жира. Обычный шарик мороженого весом 75 граммов содержит всего 114 калорий и 6 граммов жира и является более удачным завершением обеда для тех, кто следит за фигурой, чем кусок сырного пирога, содержащий 511 калорий и пугающие 43 грамма жира.

Автор: Lady 11.1.2009, 23:38

Мандарины помогают бороться с лишним весом
Южнокорейские ученые пришли к выводу, что потребление мандаринов способствует уменьшению ожирения печени и снижает жировые накопления в брюшной полости. Это доказали специальные исследования в данной области.

В эксперименте приняли участие 30 школьников, страдающих ожирением. На протяжении двух месяцев они пили мандариновый сок и занимались фитнесом. Участники второй группы также выполняли физические упражнения, однако им не давали мандариновый напиток. В результате эксперимента участники «мандариновой» группы избавились от 1,5% лишнего веса.

В ходе другого эксперимента крысам делали инъекции мандаринового концентрата. Благодаря им грызуны потеряли 59% брюшных жировых накоплений и похудели на 45%. Помимо эффекта похудения мандариновый концентрат способствовал восстановлению печени.

В настоящее время в Южной Корее проводится разработка лечебного напитка на основе мандарина, который поможет бороться с ожирением, а также старческим слабоумием (эффективность мандаринов в лечении этой болезни была доказана учеными ранее.

Автор: Dan 3.2.2009, 15:33

Надо сказать, что в яблоках, пролежавших до середины зимы и дольше практически не остается витаминов.
Так что есть еще один довод переключиться в феврале на мандарины - в них витаминов значительно больше в это время.

Автор: Dan 9.10.2009, 5:50

Автор: Vlad 28.4.2010, 19:24

…А если вы заботитесь о своём пищеварении, мой добрый совет — не говорите за обедом о большевизме и медицине. И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет.

— Гм… Да ведь других нет!
— Вот никаких и не читайте. Я произвел 30 наблюдений у себя в клинике — и что же вы думаете? Те мои пациенты, которых я заставлял читать «Правду», теряли в весе. Мало этого — пониженные коленные рефлексы, скверный аппетит и угнетенное состояние духа.

Автор: Dan 29.4.2010, 9:32

Автор: Dan 20.5.2010, 14:45

Серое вещество буквально сжимается без воды.
Эксперты предупреждают, что в результате недостаточного употребления воды, наш мозг сжимается и начинает хуже работать.
Всего 90 минут интенсивного потоотделения могут сократить мыслительную активность и состарить серое вещество, как целый год жизни.
Оголодавшее серое вещество вынуждено работать гораздо напряженное, чтобы обработать ту же самую информацию.
Но не стоит паниковать - после пары стаканов воды мозг быстро возвращается к нормальному состоянию.
http://www.mailonsunday.co.uk/health/article-1279840/Water-brain-Grey-matter-literally-shrinks-hydration.html

Автор: Семеновна 25.5.2010, 8:36

Одни говорят пей больше воды, другие говорят пей меньше воды. Одни говорят ешь больше овощей и фруктов, другие говорят не ешь больше овощей и фруктов. Одни говорят снижай холестерин. Другие говорят не заморачивайся холестерином.
Что делать то?
А вывод тут один - все хорошо в меру. И вода тоже.

Автор: gortenziyasn 26.5.2010, 17:42

У меня так складывается образ жизни:
Утром обязательно пробежка или проходка по парку(благо он под окном)
Затем Ежедневное меню(как бы не надоедало,не надоедает):
тертая свекла с яблоком или бананом или любым фруктом,
овсяные хлопья или овсяная каша опять же с каким нибудь фруктом или ягодой.
и обязательно стакан сырой воды,прохладной.Все это завтрак и больше ничего до 1 дня.
Не знаю где печенка,почки и другие органы.Я это все делаю уже где то 10 лет.
После ухода на пенсию у врача не была ни разу.

Автор: Vlad 27.5.2010, 8:08

Интересно! Только не понял:

Цитата(gortenziyasn @ 26.5.2010, 18:42)

Автор: vicjuk 21.6.2010, 8:03

http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/2638-sidenie-ukorachivaet-zhizn.html

Автор: akaceya 12.11.2017, 14:54

Удар по организму : как можно умереть от воды


Вода необходима для работы каждого органа и каждой клетки в организме. Она позволяет избавляться от отходов жизнедеятельности при помощи мочеиспускания, пота и дефекации, поддерживает нормальную температуру тела, смазывает суставы. Запасы воды тратятся постоянно, поэтому необходимо их пополнять – обезвоживание истощает организм, приводит к усталости. По подсчетам Национальной академии наук США взрослой женщине, живущей в умеренном климате, для нормальной работы организма достаточно 2,7 л воды в день, мужчине – 3,7 л. Около 20% воды попадает в организм с пищей, остальное – из напитков.

«Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс в организме, потребляя воду тогда, когда чувствуют жажду.

Кому-то может быть достаточно восьми стаканов в день, кому-то может понадобиться больше» – заключают специалисты клиники Майо.

«Младенцам в возрасте до 6 месяцев вода не требуется, даже в жарком климате, – предостерегает ВОЗ. – Вода может быть загрязнена и стать причиной инфекционных заболеваний у младенцев. Это также может привести к тому, что он будет пить меньше грудного молока или грудное вскармливание прекратится слишком рано, что станет причиной недоедания. Если давать младенцам воду вместо грудного молока, это также может привести к тому, что впоследствии у матери будет меньше молока».

Вместо этого предлагается покормить ребенка грудью – грудное молоко на 80% состоит из воды, так что кормление хорошо восполняет нехватку жидкости.

Среди множества полезных свойств, которые приписывают воде – помощь в похудении и ускорение метаболизма. Исследования показывают, что пол-литра воды действительно способны ненадолго ускорить обмен веществ на 24-30%. Эффект сходит на нет уже спустя полтора часа.

По подсчетам ученых, два литра жидкости в день способны дополнительно сжечь 96 ккал – примерно столько содержится в ломте белого хлеба или нескольких квадратиках плитки шоколада.

Также бытует убеждение, что от кофе лучше воздерживаться, так как кофеин оказывает мочегонное действие. Однако исследования свидетельствуют, что его мочегонный эффект выражен относительно слабо и пара чашек явно не приведет к обезвоживанию.

«Для здоровых людей самая правильная рекомендация — пейте сколько хочется, – объяснил «Газете.Ru» доктор медицинских наук, вице-президент Общества специалистов доказательной медицины Василий Власов. – Нормальному человеку следить за потреблением воды, как правило, не надо.

Исключение составляют люди, которые находятся в особых ситуациях — например, ребенок, которого родители закрыли в машине или надели на него комбинезончик от комаров в жару, или люди, которые перегреваются во время физкультуры и теряют очень много жидкости.

В этих ситуациях за счет потери воды сгущается кровь и увеличивается вероятность развития инфаркта и инсульта.

Плохо, когда люди, живущие обычной жизнью, таскаются с бутылочками и все время пьют.

От этого нет никакой пользы. Да и сами бутылочки — скорее мода, чем необходимость. У нас в Москве достаточно качественная водопроводная вода, но глупые люди следуют за модой, а индустрия ее поддерживает».

Это подтверждается и результатами исследования специалистов университета Монаша: они установили, что при достаточном содержании жидкости в организме мозг активирует механизм, блокирующий чувство жажды и не позволяющий человеку выпить слишком много.

Исследователи оценили с помощью функциональной МРТ работу мозга добровольцев, когда те пили воду, испытывая жажду и не испытывая. Оказалось, что во втором случае они буквально пили через силу: активность префронтальной коры свидетельствовала о том, что для проглатывания воды испытуемые прилагают втрое больше усилий, чем при жажде, подавляя сигналы организма.

Это первый раз, когда ученым удалось зафиксировать, как организм сопротивляется избытку воды.

«Не существует никаких нормативов потребления воды для человека, – пояснил врач-токсиколог и научный журналист Алексей Водовозов. – Знаменитые 8 стаканов, которые якобы надо пить всем без исключения, теряются в глубине веков – впервые о них упоминает лейб-медик прусского короля и виталист по мировоззрению Кристоф Вильгельм Гуфеланд в 1796 году в своей книге «Макробиотика, или Искусство продления человеческой жизни», где наряду с разными чудесными повествованиями о людях, проживших 180-200 лет, рассказывается о главном военном хирурге прусской армии, который лет с 30 ежедневно выпивал по 7-8 стаканов холодной воды и якобы из-за этого смог отметить 80-летний юбилей».

Идея продолжала развиваться, новый пик популярности она пережила после публикации в 1945 году диетологических рекомендаций в США. Там говорилось, что в большинстве случаев подходящее количество воды для взрослого человека – 2,5 литра, то есть примерно 1 мл на каждую килокалорию суточного рациона.

«Но вторую часть фразы почему-то не вспоминают, – отмечает Водовозов. — А там сказано важное: большая часть этого количества содержится в пищевых продуктах. То есть когда мы должны учитывать вообще всю жидкость – из супов, соков, овощей и фруктов».

Излишнее потребление воды способно вызвать серьезные проблемы и даже привести к гибели. В 2016 году 59-летняя британка с инфекцией мочевыводящих путей решила облегчить симптомы заболевания, выпивая по 250 мл воды каждые полчаса.

Вскоре она попала в больницу с дрожью, рвотой и проблемами речи – источником проблем стала выраженная нехватка соли. Вода буквально вымыла ее из организма. Врачам удалось спасти жизнь женщины, ограничив потребление жидкости до литра в день.

При избыточном потреблении жидкости за короткий отрезок времени она может привести к набуханию тканей мозга, что, в свою очередь, может вызвать спутанность сознания, судороги, кому и смерть.

Почти 30% пациентов с нехваткой соли в организме погибают, предостерегают врачи.

Так, предыдущую пациентку с той же проблемой они спасти не смогли.

«Пить больше воды при болезнях советуют сплошь и рядом, особенно при простудных заболеваниях, – отмечает Власов. – Потому что считается, что повышенная температура приводит к повышенной трате воды.

В действительности потеря воды совсем небольшая и при этом очень важно пить столько, сколько хочется. Активное употребление воды может привести к резкому ухудшению самочувствия, вялости. Причина этого — в первую очередь снижение концентрации ионов натрия в крови.

Оно приводит к состоянию оглушенности, слабости. Применительно к сердечным болезням существовало очень много рекомендаций — много пить, мало пить, ограничивать соль, не ограничивать... В действительности оказалось, что все эти рекомендации ключевого значения не имеют. Питьевой режим важен лишь при некоторых болезнях: например, при холере и вообще при поносах потеря воды очень большая и для больных есть специальный режим питья — очень маленькими дозами, по чайной ложке».

Когда все же стоит уделить потреблению жидкости более пристальное внимание? Питьевой режим нужно соблюдать на жаре, предупреждает Водовозов – рекомендуется пить по 100-150 мл воды каждые 15 минут нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно, если вы или ваши дети активно двигаетесь. Кроме того, рекомендуется следить за тем, как пьют пожилые люди – иногда они просто забывают о воде, игнорируя в том числе сигналы мозга о жажде.

http://newsdiscover.net/news/read/Udar_po_organizmu_kak_mozhno_umeret_ot_vody.html