О спорт, ты — жизнь! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Активные темы за последние суткиНовые сообщения с Вашего последнего посещенияГлавная страница форума |
О спорт, ты — жизнь! |
 8.12.2008, 13:29
Сообщение
#1
|
|
 Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 2774 Регистрация: 8.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 9  |
Как Вы отновитесь к спорту? Не в смысле - посидеть с пивом перед телевизором, а к двигательной активности? А она так нам необходима!
-------------------- vicjuk
|
 |
 
|
 |
|
15.12.2008, 23:15
Сообщение
#2
|
|
|
Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 604 Регистрация: 8.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 10 |
Уважаемые ходоки и ходушечки!
Раньше ходьбой лечили лучшую часть политбюро. Конечно, не только ею...но и ходьбой тоже. Но не просто - вышел и пошел, пошел и пошел - в одном ритме, монотонно. Необходима интервальная нагрузка, т.е. – визуально определиете себе расстояние. которое вы будете идти быстро. Если Вы "замахнулись" на расстояние, которое Вам не по силам, не истязайте себя. Перейдите на более медленный темп. Не нарушайте принцип доступности нагрузки. Интервал отдыха должен быть в полтора раза больше интервала нагрузки. Но это, конечно, не догма. В общем, следите за собой сами. При занятии спортом в возрасте лучше не берите с собой дружка или подружку, которые будут мешать Вам прислушиваться к себе. Только так Вы сможете постепенно увеличивать нагрузку. Будьте здоровы! С уважением, Влад. |
|
|
|
vicjuk О спорт, ты — жизнь! 8.12.2008, 13:29
Ann Обязательно необходима
К сожалению, с возрастом с... 8.12.2008, 20:15 Vlad Ходьба - это , конечно хорошо. Хорошо тем, что дви... 8.12.2008, 21:39 Ann Чтож, согласна. В городе еще атмосфера грязная. Но... 8.12.2008, 21:56
Veronica Цитата(Ann @ 8.12.2008, 21:56) Чтож, согл... 15.12.2008, 12:50 Ann Цитата(Vlad @ 15.12.2008, 23:15) Интервал... 16.12.2008, 0:36 Vlad Цитата(Ann @ 16.12.2008, 0:36) Вот это я ... 16.12.2008, 12:53 Dan http://www.help-help.ru/old/55/
ЦитатаСоветы по ф... 19.3.2009, 14:39 Vlad А ктобы спорил с древними о том, что "движен... 19.3.2009, 21:25 Run Цитата(Vlad @ 19.3.2009, 21:25) А ктобы ... 23.3.2009, 11:10 Vlad Цитата(Run @ 23.3.2009, 12:10) ну дык же... 3.4.2009, 21:41 Александр Ну а я буду, как всегда, активно рекламировать и д... 1.4.2009, 21:23 Pavel Мне остается только позавидовать Вам, Александр
В ... 2.4.2009, 22:17 Dan ЦитатаМне остается только позавидовать Вам, Алекса... 3.4.2009, 10:33 vicjuk Я сегодня соревновалась. С ветром.
Стою на ост... 4.7.2009, 17:30 Vlad От 60 и старше.
Самые знаменитые чемпионы "в... 4.9.2013, 11:02 Белка12 Цитата(Vlad @ 4.9.2013, 12:02) От 60 и ст... 5.9.2013, 0:01 Vlad Цитата(Белка12 @ 5.9.2013, 1:01) Вот выст... 5.9.2013, 10:35 Белка12 Цитата(Vlad @ 5.9.2013, 11:35) Где? Ничег... 6.9.2013, 0:10 vicjuk Цитата(Белка12 @ 6.9.2013, 1:10) http://s... 6.9.2013, 10:47 ИринаВит Вот молодец, гимнастка!!! Всё делает а... 6.9.2013, 9:00 Vlad Вчера прошел поединок между Кличко и Поветкиным. П... 6.10.2013, 15:35 Ann Ну что делать... Кличко сильнее и опытнее. И руки ... 7.10.2013, 0:32 Vlad А сколько травм в фигурном катании... Ужас! З... 8.10.2013, 10:48 Ann Цитата(Vlad @ 8.10.2013, 11:48) А сколько... 8.10.2013, 20:21 НАДЯ Цитата(Ann @ 8.10.2013, 21:21) Ну в фигур... 9.10.2013, 8:34 vicjuk Факел погас...
Я посмотрела в инете, что говорят ... 8.10.2013, 12:07 vicjuk Цитата(vicjuk @ 8.10.2013, 13:07) Факел ... 9.10.2013, 7:19 ИринаВит Уже скоро... 5.12.2013, 10:20 vicjuk Вот так и надо спортом заниматься )
Здорово приду... 1.12.2014, 9:41 ИринаВит Цитата(vicjuk @ 1.12.2014, 9:41) Вот так... 1.12.2014, 11:22 Николай Петрович О боли в мышцах после тренировки 3.10.2019, 22:01 |
|
Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 8:17 |
