Уйди, прошу, бессоница! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Активные темы за последние суткиНовые сообщения с Вашего последнего посещенияГлавная страница форума |
Уйди, прошу, бессоница! |
![]()
Сообщение
#1
|
|
![]() Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 755 Регистрация: 10.12.2008 Пользователь №: 14 ![]() |
Нормально ли Вы спите? В смысле - достаточно ли? Я - точно мало. Ложусь поздно - в 12 ночи или позже, встаю рано - в 6 утра. Ночью сплю - периодически просыпаюсь. Лягу раньше - все равно не сплю. В 6 утра просыпаюсь без будильника и уже не засну. Но днем "недосып" очень даже чувствуется
![]() Что мне делать? Как перенастроить организм на правильный режим? ![]() |
|
|
![]() |
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 2774 Регистрация: 8.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 9 ![]() |
Помню, я еще молодушкой была..."
Как быстро засыпалось и как легко вставалось в нужное время! Сейчас об этом только мечтать можно... ![]() -------------------- vicjuk
|
|
|
![]()
Сообщение
#3
|
|
![]() Активный участник Группа: Пользователь Сообщений: 228 Регистрация: 20.3.2009 Пользователь №: 34 ![]() |
Помню, я еще молодушкой была..." Как быстро засыпалось и как легко вставалось в нужное время! Сейчас об этом только мечтать можно... ![]() Вот что вычитал на эту тему: Распространенное мнение о том, что спать следует 8 часов в сутки, не совсем справедливо. В действительности, специалисты не могут сказать, сколько именно стоит уделять этому приятному и полезному занятию. Однако все они сходятся на том, что спим мы совсем не так, как стоило бы и, по сути, подвержены постоянному стрессу из-за неверного режима сна и бодрствования. Интересное исследование на эту тему провели недавно британские ученые во главе с Дерком-Яном Дижком (Derk-Jan Dijk). Они однозначно показали, что с возрастом потребность в сне падает. А кроме того, что непостоянство в продолжительности сна – совершенно нормальное и здоровое явление, если, конечно, оно не приводит к недосыпу. «Нормальный процесс взросления связан с сокращением продолжительности сна», - констатируют исследователи. И в очередной раз отмечают, что все члены современного общества страдают от депривации сна – то есть, недостаточного удовлетворения этой базовой потребности организма и психики. Считается, что накладываемые цивилизацией требования ко сну в конечном итоге становятся причиной массы проблем – от депрессий до травм и даже до сокращения срока жизни. |
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 18.6.2024, 13:54 |