Будьте здоровы!, Разговоры о болезнях, удачных выздоровлениях, о здоровом образе жизни Опции

[vicjuk]

Уверена, к 45-ти годам каждому есть что рассказать о взамоотношениях с собственым здоровьем. Кому-то больше, кому-то меньше. Думаю, информация о болезнях и методах излечения интересна всем! Предупрежден - значит защишен!

[ИринаВит]

9 причин, почему ты должен начать бегать. Это самый легкий способ быть в форме.
07.12.2014 Здоровье




Бег является самым доступным для всех людей видом физической нагрузки. Тебе не нужна ни специальная экипировка, ни место для тренировок, тебе нужны только кроссовки. Бег положительно влияет на все органы человека. Его воздействие распространяется на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую эндокринную и другие системы. Он подходит всем: мужчинам, женщинам, пожилым и молодым людям. Занятие бегом принесет неоценимую пользу твоему организму.
1. Бег — это отличная тренировка для сердца и сосудов. Твое сердце станет сильнее.
2. Во время пробежки, кровь насыщается кислородом. Обогащенная кислородом кровь поступает во все органы и улучшает состояние организма.
3. Бег является отличным способом борьбы со стрессом и усталостью.
4. Во время бега выделяется гормон счастья — эндорфин. Когда уровень гормонов в крови увеличивается, человек ощущает чувства схожие с эйфорией. Депрессия отступает.
5. Бег стимулирует работу мозга. Во время пробежки могут приходить идеи, как решить насущные проблемы.
6. Бег укрепляет иммунитет. В крови увеличивается уровень гемоглобина и снижается уровень холестерина, что уменьшает чувство голода. Во время пробежки улучшается метаболизм и сжигаются жиры.
7. Ты можешь бегать в любое время! Утром бег помогает сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад. Вечерние пробежки снижают давление, расслабляют, снижают аппетит и улучшают сон.
8. Бег улучшает работу почек и печени.
9. Регулярный бег оказывает положительное воздействие на мышцы и скелет. Особенно бег полезен для людей в возрасте.
Еще древние греки говорили: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». Так почему ты еще не бегаешь? Этот вид физической нагрузки полезен для всего человеческого организма. Начни бегать и ты не пожалеешь!


А я вот сколько раз пробовала начинать день с пробежки - и не могу, и не хочу. Лучше для меня пройтись быстрым шагом и сделать зарядку наипростейшую - только тогда у меня хорошее настроение и кровь насыщается кислородом!